사람은 육체,정신,마음으로 이루어진 존재입니다.
국선도는 단전행공을 바탕으로 육체와 정신과 마음을 함께 닦아 조화적으로 통일시켜주는 수련법입니다.

정신적, 심리적 안정과 치유는 호흡을 올바로 하지 않고서는 쉽지않습니다. 우리 몸 안에서 먹는 땅 기원과 숨쉬는
하늘기운이 만나는 곳은 하단전입니다.
하단전에서 발전기가 전기를 생산하듯 기운이 생산됩니다. 이 기운이 생각하고 말하고 행동하는 에너지의 근원이 됩니다.
하단전은 정신을 집중하면 모든 걱정과 잡념이 없어지는 곳으로 망상과 번뇌가 사라집니다.
올바로 단전호흡을 했을 때 사람은 기운을 얻게되고 기운이 꽉찼을 때 머리가 맑아지고 마음 또한 밝아지게 됩니다.

기체조 , 기혈순환 유통법	몸을 조화롭게 만드는 동작수련
명상 , 내관	평안하고 밝은 마음에 이르게 하는 마음수련
단전호흡 , 기수련	생명력 넘치는 기운을 가꾸는 호흡수련
스트레칭	관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상